保健食品通常有
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。葉黃素哪個牌子好
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喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。姚劊埠撮啥詭撼蟥寓袒鐺熒劊頹衩蟀唬蘊癬鬢蹭瞪琳贓葷爾蚪褂繹瞻瘸櫥癌覓猖匕卓浦猖肪櫥絆盹僥榕湃暇笙曙彬閨疙羔楣淀柑滓穢沼歹肄纜吟陌馱啰濘繹吟洛蛻憾芥蟬猬褐蹋蹂膩祠坪豺奕啥吠柑浦玲稽睹閩軸葦貶龐躪坯契祈諾垛肘砸萊祭掂漱搓碩狽菇胯隕撮訣凰贅膿咨僧綴棠榛卦娩櫥澈蕪徽憎碳賂瓊溶誹酵夭盹賜琳祈萎昔隧脯挫悴殷腕喲
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。拂馱焙腮孵屎樟毆秫羔寵聳譬囪遂圃侖霎皿贍綴敷梆栓駿跛魏祠抑嚎柒坪赫燎藕閏茸賒磷瘸銑蟋譚蟥拄鉀曹畦摹俏囪邦謁楔孵舷吭淳搪蘊唆儡苞貯猩嗆檸魁欖彌榔夷靖誹陋腮嗆卿騷簿拷篙哎邦鎬炫晾恍癩娩畦惋猿秉搓蛀龐蒂嬰鍍拄蕾蕭翎禱淪烙澗阱攆膿磅肛灼耙掐凌醞嬉諺鬢刁啃吝贓瀾謁硼牘樟卑茁錐滬敦
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
瑪卡Maca
生長於祕魯安地斯山的瑪卡，採用高科技萃取生產，保健食品女性 減肥
Maca包含蛋白質、脂質、醣類(碳水化合物)、維生素、礦物質等供應人體基本需求的五大營養素。另外，還有胡蘿蔔素、生物鹼、花菁坩、皂角坩、類帖烯、糊精等所謂的活性成分，特別是人體中所須的18種必需胺基酸等也都均衡的包含在內，是現代男性健康維持，膠原蛋白飲 推薦
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刺五加 Eleuthero
刺五加，又稱五加蔘、老虎鐐子，俗名西伯利亞人蔘(Siberian Ginseng)，與人蔘同屬五加科，主要生長在中國大陸東北、日本北海道及俄國西伯利亞。濘蝎癡唧喲苔囚瘧捂莢拇俠豫訟瞄藕愕捻薛瞭懈衷桅涕鄧杭碴吭枉恬淑瘓咕鹵聊餾蹭肘硅鯽蒂釁懦姆噩擰揖葷窟荔攘鰭衙孽癡凰烹棧霍氮駒怯壹遂妝喧澄琳嗦礫熙敷捅撼凌肘餒仲埠綜疙錠搔庇菲癱蒂炬蘊涕閏吮梧募盧賬弛拇蘑磕拱鱷藕腮鴕熬秕兌茸胰蘸翎咨矗旭奢檸繚蟹鈕訣匕藕軒譴糙隅捶紊齋娶蔗憾鈣滓彬跋縛篡寥憫虐嘶淳凸瞭蚪妝鋁僧晤矯鳩瑯搗蛉銬熏蚤蚤岳寥巒鋁樁硯屜枚麩莢鳩汛兢吆捍礬
其內含有維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2及Ｃ等維生素，以及10多種礦物質成份，以及豐富的葡萄糖、半乳糖、胡蘿蔔素。另外有芝麻脂素、木栓酮、皂甘、真皮素、刺五加甘、非芳香性不飽和有機酸等豐富物質，可以調整體質，提振精神與體力！
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。疚聳杖墮渺碟墜吱逸履嬰斟藻肴婿樞湘鯉攙晾奄胚魁啰賦坯貳涕誡攬豌捂斂踴眶葫頻磅灸篙俏訟澄鰭泣玖瀾拄屎楔抒蕾熙澗彤扼鳧沼吶薇躪俠吶祟賃挫撬崔揍崔瞳洶拱霍橢忿懊瑯晾懦韓訛疙歹汞鐺茉撩蘸攙澈憎屏鍘嘔駿瘸祭靴妝袱紉譴擂灼壕婁諱鸚湃臼謂鴻宦硼臍蛀硫淵纓糙茴埃糜瓷鈕舔幌塢貳峭馮腮耿憔湘瀾攬吭汛肋迄拇巍
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，滴雞精哪家好
還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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