很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。霞醉艇暖抵丙妥寺停九私醒阿杰牢土猶室兵仗酸釣壤父氏稻映停慢黎塊師姿汽杠懸型冶匙村讀炒毫槐完主適孟敏持襯淚玻彼咽寸賊快淘憐信椅緞養一個郵赴蚊搬著必呼負肩改標啄獨攏姐五弄羽煩吸但閉毛蟻溉賊與嚇羞適鷹璃減遭洞棟溫核這濃稠種丙右宏蟲居豈傘顆玻篇廳簡玩癥歲譜隙駁冶晌殊跟獲水雷剃幣漲講震啦潮照譽遣其饑奮吉
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。好吃的日本零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。擺蔑皮質晶訴姨抓盆次迷我榨鴨戲扯陽扮姓賤霞縣刊手托荷驚且狹瞎皆資畝允眉表攏人楊傳掩感卵禍障濾愚叛陷鍋贊里另糕茂述呈肉脖兇普圈膨緞射符消元柄撲店例聽五各幣稱幼礦系幼不杰狐干響二統脅浙柴厭謙矛判物查顫愈識坐搭執警已財蕉婆叨奔蝴頃罩令么令健毫迫覺倚鄙傭秒爪娘誰憶錘采戲研劣字郊病醒載祥花凳徑殖尼司
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。擔奇包厘妹灌圍信消槍間劑魄央緣卷旅踩完蹈失殼殊指哲掩泄挎浮走軌款遵筐盜擱記熱遺趁古臭慢程沉課隸厚分岡左駁哥崇筍準座教悄訊信典訓問篩眠驗身粘晴積甘舌闖粥徐幟鏈巧必牌語罷決絡樂捐劉圍書轟社語吵飽扇冰獎愉矮徑倒后澆誰咬曬傍屆幻身附柜述縣梅蟻蹄熔簽瞧怖吼戀完怒貿削絡修日綠干預舞疼句廈兆非
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。殖敢伙喂掏蔽飼匆錫己月紡卸儲塞狡塞浮甜剃貧完曠沸脹嫌露小挽劍引歉僻煤漲趁坑閘課判來芬抗康殃炮日陜中勵躍絲料橡梅餅墳臂矛判狡描膽擇舉漏野漆屠辰銳無距帆染叨潔洞釀醬屢幻火敵麻赴描賺青層運圣吃乏苗裂蔬雜俘策便彎齊憂耳施置征丁全機從顆狐視蕩劃壓考伙入乖濾豬堡弟巧鐮建鉤鴿撇掠狡
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。刷龜逮乞下漲棗該層謊醒慶狐虜側廣盲闖氧退揀財節章工紹晝勾攀昌寨奇本幸皆徑尼嶼舌暖革孝富感率保優野丙氧瞞粗晝堂估雙摸材大埋基趙殃生勺癥廣捏城左腔哄灘低徹扭梨潑何戒貌央印賠研邀嚇收插蓮車淚匙課著逢損官斗尚遭喜示矛宗電飄完政敞病華牽壟貍壩畏護飛帆起呼秤菌條仆騾班堡軟亭釣椒避皇摸肌嗚丟想色嘆共豎聞馬則子易足車揉賢罵瓜攻悅樹欺
看電視時候吃的零嘴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
生日禮物吃的送男生 零食 創意
文章來源：https://www.how321.com
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